Alimentos que ayudan a combatir la Depresión

La Depresión es de los trastornos mentales más frecuentes e infelizmente su incidencia va en aumento, las cifras crecen cada año al igual que la tasa de suicidios, ambas entidades están muy relacionados y el problema fundamentalmente radica en que las personas creen que esto es un problema del cerebro, solamente.

Cada día existe más evidencia de la relación cuerpo mente, un estado óptimo de salud mental está muy relacionado con una buena salud física y con el control de los factores que enferman al cuerpo y al cerebro.

En este sentido la comida ocupa un espacio primordial, los alimentos que comes tienen un efecto en tu cerebro de igual manera que las drogas que tomas.

El efecto más profundo tiene que ver con el impacto que la comida causa  en las bacterias intestinales. Algunos alimentos promueven el crecimiento de bacterias útiles, mientras que otros inhiben este crecimiento, permitiendo que...

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Ejercicio y salud mental

En los últimos años, se ha estado hablando mucho sobre las bondades del ejercicio, específicamente del ejercicio aeróbico para mantener una buena salud del cuerpo, el cerebro y la cognición (la memoria, la resolución de problemas y las habilidades de razonamiento)

El deterioro cognitivo es uno de los síntomas más devastadores cuando se envejece por lo que conocer y comprender las bondades de este hábito tan simple y económico puede resultar de vital relevancia para ti, así que te sugiero que leas el artículo hasta el final y lo pongas en práctica lo antes posible.

Aunque todo el cerebro logra beneficios con el ejercicio, la zona del hipocampo es de las regiones más beneficiadas y con los cambios a largo plazo más impresionantes, el hipocampo es la estructura fundamental para el almacenamiento de la memoria y desempeña un papel crítico en el aprendizaje,...

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