Cafeína, ¿qué es? ¿cómo te puede afectar?

La cafeína está presente de manera natural en el café, el té y la cocoa. La cantidad de cafeína presente en una taza es muy variable y depende, en el caso del café, del tipo de grano y la manera en que es elaborado, en el té, depende del tamaño de la bolsa o de la cantidad de hojas presentes en la taza.

Puede ser producida de forma sintética y es la base de muchas bebidas energizantes, suplementos alimenticios que promueven la quema de grasa y la disminución del apetito, además de drogas estimulantes para mejorar el estado de alerta.

Esto causa uno de los efectos más temidos de la cafeína y es la disminución del sueño, la forma en la que actúa para lograrlo es compitiendo con otra sustancia, la adenosina, que promueve el sueño en el cuerpo. Cuando consumes la cafeína se bloquea el receptor de adenosina y esto evita que te sientas soñolienta.

Una vez...

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