Alimentos que ayudan a combatir la Depresión

La Depresión es de los trastornos mentales más frecuentes e infelizmente su incidencia va en aumento, las cifras crecen cada año al igual que la tasa de suicidios, ambas entidades están muy relacionados y el problema fundamentalmente radica en que las personas creen que esto es un problema del cerebro, solamente.

Cada día existe más evidencia de la relación cuerpo mente, un estado óptimo de salud mental está muy relacionado con una buena salud física y con el control de los factores que enferman al cuerpo y al cerebro.

En este sentido la comida ocupa un espacio primordial, los alimentos que comes tienen un efecto en tu cerebro de igual manera que las drogas que tomas.

El efecto más profundo tiene que ver con el impacto que la comida causa  en las bacterias intestinales. Algunos alimentos promueven el crecimiento de bacterias útiles, mientras que otros inhiben este crecimiento, permitiendo que...

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La memoria y el intestino

 

La mala o buena memoria es un tema controversial, la mayoría de los especialistas están de acuerdo en que la memoria se entrena, pero si bien esto es cierto, existen algunos factores que pueden estar incidiendo en que la tuya no sea una de las mejores. en este articulo te explico un poco más al respecto.

La memoria es por definición un proceso cognitivo. La mayor parte de la investigación existente sobre el tema la relaciona con la salud y el funcionamiento del cerebro. Si tu cerebro no está bien, no funcionará bien y eso incluye por supuesto la capacidad de recordar o de aprender.

Una de las mayores influencias que tiene el estado de salud del cerebro es la condición física de tus bacterias intestinales, tu microbiota. Por increíble que parezca estos microscópicos huéspedes nos brindan beneficios incalculables entre los que se encuentran tener una mejor memoria.

Las investigaciones en este...

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