¿Cómo saber si tienes Ansiedad y Depresión?

La depresión y la ansiedad forman parte de los trastornos mentales más comunes debido a su alta frecuencia dentro de la población en general, la depresión afecta más a las mujeres (5.1%) que a los hombres (3.6%) y aunque puede estar presente en personas de todas las clases sociales se ven más frecuentemente en personas de pocos ingresos, en desempleados, luego de una ruptura amorosa o una pérdida importante.

A escala mundial se estima que existen casi 300 millones de personas que sufren depresión, alrededor del 4,4% y más de 260 millones sufren de ansiedad, (3.6%) Este número aumenta cada año en especial en los países en vías de desarrollo.

Los síntomas son bien variados en cuanto a la intensidad y duración, pueden ir desde días hasta años (ver síntomas).  La ansiedad puede sentirse abrumadora. La depresión puede ser aplastante. Peor aún,...

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Vitamina D y su efecto en el cerebro

La vitamina D pertenece al grupo de los esteroides y en los humanos surge de la transformación en la piel  del colesterol bajo el efecto de la exposición a los rayos del sol o por el consumo de alimentos,  aunque estos no son muy abundantes, existen cantidades variables de la vitamina en los pescados grasos (como la trucha, el salmón, el atún y la caballa) en los aceites de hígado de pescado, en los hongos,  algunos de estos se exponen a la luz ultravioleta para aumentar su contenido de vitamina D, en el hígado de la vaca, la yema de huevo y el queso.

La principal función conocida de la vitamina D es en relación con el fortalecimiento de los huesos y el equilibrio del calcio, sin embargo, su influencia sobre las enfermedades neurológicas y el cerebro no es muy conocida.

En las neuronas (la célula del cerebro) y las células gliales (células protectoras de la neurona) se han encontrado...

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La memoria y el intestino

 

La mala o buena memoria es un tema controversial, la mayoría de los especialistas están de acuerdo en que la memoria se entrena, pero si bien esto es cierto, existen algunos factores que pueden estar incidiendo en que la tuya no sea una de las mejores. en este articulo te explico un poco más al respecto.

La memoria es por definición un proceso cognitivo. La mayor parte de la investigación existente sobre el tema la relaciona con la salud y el funcionamiento del cerebro. Si tu cerebro no está bien, no funcionará bien y eso incluye por supuesto la capacidad de recordar o de aprender.

Una de las mayores influencias que tiene el estado de salud del cerebro es la condición física de tus bacterias intestinales, tu microbiota. Por increíble que parezca estos microscópicos huéspedes nos brindan beneficios incalculables entre los que se encuentran tener una mejor memoria.

Las investigaciones en este...

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¿Las Diferencias entre el cerebro femenino y masculino son ciertas?

Si, antes del 60 las personas estaban convencidas que la única diferencia entre los géneros femenino y masculino eran los genitales, pero en 1992 los científicos descubrieron dos hormonas importantísimas los estrógenos y la testosterona que son nuestras hormonas sexuales tienen una determinación importantísima en nuestro comportamiento y en el funcionamiento del cerebro. Desde el desarrollo embrionario se comienza a diferenciar el cerebro, En un cerebro femenino priman los estrógenos y en el
masculino la testosterona, es lo que define el tipo de cerebro que tendrás.

Esto realmente es algo que instintivamente las mujeres ya sabían porque el comportamiento durante el ciclo premenstrual o perimenopasico es muy característico.

El estrógeno (estradiol) es una de las hormonas más importantes de la mujer y es un regulador de la salud cerebral, del equilibrio y de la energía. Es neuroprotectora....

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Es probable que estés deprimida y no lo sabes.

Una encuesta reciente mostró que el 23.5 por ciento de las mujeres de EE. UU reportaron tener pensamientos depresivos.
Puede ser que conozcas una persona, tengas una amiga o familiar o que seas tú la que esté atravesando por este problema tan serio, pero por desconocimiento de cuáles son sus síntomas o signos no busques la ayuda necesaria o incluso que no puedas brindarla a la persona que lo esté necesitando.

  • Aquí te muestro algunos de los más frecuentes:
  • Sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza, sin causa aparente.
  • Arrebatos de ira, irritabilidad o frustración.
  • Pérdida de interés o placer en la mayoría o en todas las actividades normales.
  • Dormir demasiado o poco
  • Fatiga y falta de energía.
  • Cambios en el apetito y el peso.
  • Ansiedad, agitación o inquietud.
  • Pensamiento, habla o movimientos corporales lentos.
  • Sentimientos de inutilidad o culpa, obsesión por...
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Los pensamientos y su impacto en nuestras vidas.

mentalidad Dec 01, 2021

Siempre sentí curiosidad de saber por qué una persona logra alcanzar sus metas y otra no,  por qué en la misma ciudad una persona tiene éxito, triunfa y las otras no, por qué en un mismo negocio hay quien logra sobresalir y la gran mayoría no lo consigue, la respuesta está en sus pensamientos,como un hombre piensa así es su vida” dijo James Allen  y cuánta razón tenía.

Esta información infelizmente no se aprende en las escuelas ni tus padres pueden dártela, porque no la saben, ellos aprendieron de sus padres que a su vez lo hicieron de los suyos, los que sólo sabían que para lograr algo en la vida hay que trabajar duro. El tema de los pensamientos se ha visto siempre como algo fantasmal y metafórico, pero no lo es.

Un pensamiento es una carga eléctrica,  energía, como todo en el universo, la energía puede estar en...

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